La technique du Squeeze étape par étape (avec images)

Tous les hommes veulent être performants entre au lit – et la technique de compression, dit la technique du Squeeze, peut vous aider à y parvenir si vous cherchez à durer plus longtemps au lit.

C’est l’un des nombreux exercices que les sexologues et autres spécialistes du sexe recommandent souvent pour aider à lutter contre l’éjaculation précoce (EP). Certains hommes trouvent que cela fait des merveilles mais, comme pour tout exercice d’amélioration sexuelle, cela ne fonctionne pas pour tout le monde.

La technique du squeeze est généralement l’un des premiers exercices d’éjaculation précoce que les hommes essaient car elle est facile à apprendre, elle est gratuite et ne nécessite aucun équipement spécial ni médical.

Cependant, le timing est primordial et un haut niveau de contrôle de soi est indispensable pour la maîtriser.

Dans cet article, nous allons aborder les instructions étape par étape sur la façon de faire la technique de squeeze. Avec une concentration et une maîtrise de soi minutieuses, vous découvrirez peut-être que cette technique est exactement ce qu’il vous faut pour renforcer la confiance en vous quand vous passez à l’acte.

Mais tout d’abord, nous allons aborder les bases et les questions les plus fréquemment posées à propos de cette technique.

FAQ rapide :

Comment marche la technique du squeeze ?

La technique du squeeze est un exercice qui peut aider les hommes à durer plus longtemps en pressant fermement près du bout ou de la base du pénis au bon moment pour arrêter l’éjaculation.

En quoi consiste la technique sue squeeze ?

Commencez par vous exciter jusqu’à l’approche de l’orgasme. Arrêtez immédiatement et exercez une pression ferme en pressant le frenulum ou la base du pénis pendant 15 à 20 secondes. Continuez à appliquer une pression jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer s’estompe.

Il y’a t-il des alternatives à la technique du squeeze ?

Une alternative courante à la technique du squeeze est appelée « edging » ou la méthode start-stop. Vous pouvez également essayer d’utiliser un spray retardant pour réduire la sensibilité de votre gland et obtenir des résultats rapides. Pour en savoir plus, lisez ce qui suit et consultez nos guides complets sur d’autres exercices de performance courants.

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Qu’est-ce que la technique du squeeze ?

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Les créateurs du Squeeze et bien d’autres trucs en rapport avec les parties de jambes en l’air

Dans les années 1950, les pionniers du mouvement moderne de thérapie sexuelle, William Masters et Virgina Johnson, ont changé la façon dont les Américains pensaient et vivaient le sexe.

Masters et Johnson ont été parmi les premiers chercheurs américains à axer leurs travaux universitaires sur l’aide aux personnes et aux couples pour résoudre les problèmes sexuels et à étudier la physiologie de la réponse sexuelle. Ils ont publié de nombreux articles scientifiques et plusieurs ouvrages de vulgarisation sur le sujet. Si une grande partie de leurs travaux étaient théoriques, ils ont également eu de nombreuses applications pratiques.

L’une de leurs contributions les plus largement utilisées et les plus durables à la thérapie sexuelle a été le développement et la popularisation d’un moyen efficace et gratuit d’aider les hommes à contrôler l’éjaculation précoce.

Dans Human Sexual Inadequacy (publié en 1970), Masters et Johnson ont appelé leur nouvelle méthode « The Squeeze Technique« .

Vous avez peut-être entendu des gens appeler cette technique par d’autres noms, comme « la méthode de compression », « l’arrêt et la compression », ou « la technique de compression de pause », mais ils font tous référence à la même chose.

Plus d’un demi-siècle plus tard, de nombreux hommes dans le monde entier continuent à utiliser la technique du Squeeze afin de durer plus longtemps au lit.

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Comment fonctionne la technique du Squeeze ?

La technique de compression pour l’éjaculation précoce fonctionne en empêchant manuellement l’éjaculat de sortir du corps. En appliquant une pression sur le pénis.

L’idée est assez simple, mais pour bien comprendre comment et pourquoi elle fonctionne, nous avons besoin d’une rapide leçon d’anatomie du pénis.

schéma technique squeeze

Un magnifique schéma

Regardez l’image ci-dessus et trouvez l’endroit où la tête du pénis rencontre le corps. Cette zone est appelée le frenulum.

C’est ce que vous devez cibler lorsque vous utilisez cette technique.

Maintenant, regardez le schéma ci-dessous. Remarquez l’emplacement de l’urètre. L’urètre est le tube qui transporte votre sperme hors de votre corps.

schéma urètre

En arrêtant temporairement les rapports sexuels et en comprimant le pénis au bon moment et au bon endroit, il est possible de fermer l’urètre juste assez pour empêcher l’éjaculation et prolonger les rapports.

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Comment utiliser la technique du Squeeze ?

Si l’idée qui sous-tend cette technique est simple, cela ne signifie pas pour autant qu’elle est facile de la mettre en œuvre. En fait, il faut de la pratique – beaucoup de pratique. Et ce n’est pas une si mauvaise chose.

L’un des meilleurs aspects de la technique du squeeze est sa flexibilité, car vous pouvez l’essayer seul ou avec un partenaire.

Pour vous donner le plus d’options possibles, vous trouverez ci-dessous des descriptions pour le faire vous-même, ainsi qu’une façon de travailler avec un partenaire.

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Utiliser la méthode du Squeeze soi même (tout seul):

squeeze tout seul

Si vous n’avez pas de partenaire actuellement ou si vous préférez simplement vous occuper vous-même de l’EP, vous pouvez littéralement prendre cette question en main.

De plus, même si vous avez l’intention d’utiliser la technique de la pression avec un partenaire, il est souvent bon de s’entraîner d’abord seul.

Instructions pour utiliser la technique du Squeeze pour la masturbation

  • Commencez par vous stimuler doucement jusqu’à ce que vous soyez en érection. Si vous souffrez d’EP sévère, vous devrez peut-être faire des pauses fréquentes chaque fois que vous ressentirez le besoin d’atteindre l’orgasme.
  • Remarquez la zone légèrement surélevée qui descend le long du centre du pénis, le frenulum. Juste en dessous de la tête, placez votre index sur le frenulum et placez votre pouce de l’autre côté du pénis.
  • Appliquez une pression sur le frenulum avec votre pouce et votre index.
  • Exercez-vous à quelques pressions légères pour vous entraîner. Vous devrez éventuellement déterminer la force de la pression pour arrêter le flux de l’éjaculat, mais n’oubliez pas de vous arrêter immédiatement si vous ressentez une douleur à un moment quelconque.
  • Maintenant, essayez pour de vrai. Masturbez-vous normalement jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir l’envie d’éjaculer.
  • Arrêtez-vous et mettez votre main dans la bonne position et pressez le pénis pendant environ cinq secondes ou jusqu’à ce que votre envie de jouir disparaisse.
  • Faites une pause d’environ 30 secondes, puis reprenez la masturbation.

Répétez le processus quatre ou cinq fois – en vous rapprochant de l’orgasme, en pressant, en faisant une pause et en reprenant – avant de vous permettre d’atteindre enfin l’orgasme.

Ne soyez pas déçu si vous n’arrivez pas à contrôler entièrement votre orgasme dès les premiers essais. Il vous faudra probablement plusieurs séances pour perfectionner la technique.

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Faire la technique du squeeze avec un partenaire :

Squeeze partenaire

Ce soir, ça va « squeezer sec ! »

Trouver une solution pour vos problèmes d’éjaculation précoce avec l’aide de votre partenaire sexuel peut être une expérience qui crée des liens, mais assurez-vous que c’est quelque chose qu’il ou elle veut faire.

Vous devez tous les deux être d’accord avec cette méthode, sinon la satisfaction sexuelle risque de diminuer.

Instructions pour faire la technique du « squeeze » avec un partenaire :

  • Montrez à votre amant où placer ses doigts. Permettez à votre partenaire de trouver une position confortable pour ses mains. Notez qu’il peut saisir le frenulum différemment de vous pendant la masturbation, et c’est normal (par exemple, il placera probablement le pouce sur le frenulum et l’index derrière).
  • Donnez à votre partenaire une démonstration de la pression qu’il doit appliquer en fonction de ce que vous avez appris pendant vos séances d’entraînement.
  • Laissez votre partenaire s’entraîner à tenir ses mains dans la bonne position et à appliquer la bonne quantité de pression.
  • Créez un signal, peut-être un geste ou un mot, que vous utiliserez pour indiquer que vous êtes sur le point d’atteindre l’orgasme et que vous êtes prêt à ce qu’il utilise la technique.
  • Une fois ces étapes franchies, commencez votre routine sexuelle habituelle. À l’approche du point de non-retour, faites un signal à votre amant.
  • Arrêtez-vous et permettez à votre partenaire d’utiliser la technique. Lorsque l’envie disparaît, faites une pause de 30 secondes avant de reprendre la stimulation

Répétez le processus 4 à 5 fois avant de vous permettre d’atteindre l’orgasme. Soyez conscient du niveau de plaisir de votre partenaire, et assurez-vous qu’il est également satisfait.

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La technique du « squeeze » fonctionne-t-elle vraiment ?

La réponse est simple : oui, elle fonctionne généralement.

Par exemple, Masters et Johnson ont indiqué que cette méthode permettait de traiter avec succès plus de 85 % des patients en trois mois. À la lumière de ces chiffres, il semblerait que ce soit un moyen viable d’aider de nombreux hommes à traiter l’éjaculation précoce.

Si cette méthode ne fonctionne pas pour vous, cependant, tout n’est pas perdu. Il existe plusieurs autres moyens de contrôler l’éjaculation précoce qui pourraient fonctionner à la place.

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Les alternatives à la technique du squeeze :

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour traiter l’éjaculation précoce, allant des gels désensibilisants aux préservatifs et à l’exercice physique.

Si vous cherchez d’autres astuces pour durer plus longtemps au lit, vous voudrez peut-être essayer une ou plusieurs de ces alternatives :

Préservatifs

L’utilisation d’ un condom peut aider à diminuer la sensibilité du pénis, augmentant ainsi les chances de l’homme de durer plus longtemps ; cependant, il faudra peut-être un peu d’expérimentation pour que cela fonctionne bien pour vous.

Si vous portez déjà un préservatif, mais que cela ne vous aide pas pour l’EP, vous voudrez peut-être en essayer un plus épais. Les préservatifs plus épais sont généralement vendus comme « extra sûr » ou « extra fort ». Cette formulation signifie en gros que le préservatif est plus épais que la normale, ce qui est susceptible de diminuer la sensation.

Vous ne faites toujours pas l’affaire ? Vous pouvez aussi essayer des préservatifs avec un gel anesthésiant pré-appliqué à l’intérieur.

Cependant, sachez que certaines personnes qui utilisent des préservatifs avec gel anesthésiant signalent une sensation d’engourdissement trop importante. De plus, ces préservatifs doivent être appliqués avec beaucoup de précaution pour que l’agent anesthésiant n’affecte pas votre partenaire.

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Utiliser les sprays, gels ou crèmes retardant

Au lieu de dépendre d’un préservatif engourdissant qui affecte tout le pénis, vous pouvez choisir de localiser les zones les plus sensibles avec un gel retardateur !

L’avantage de cette méthode par rapport aux autres est que les sprays retard sont faciles à appliquer quand et où vous le souhaitez, et que vous pouvez décider de la quantité à utiliser. Il s’agit d’un traitement très personnalisé dont l’efficacité a été cliniquement démontrée, à la demande et au moment où vous en avez le plus besoin.

Lorsque vous utilisez le spray retard retardant, le transfert au partenaire est minimal et les préservatifs ne sont pas nécessaires si vous et votre partenaire préférez ne pas les utiliser ou n’en avez pas besoin à des fins contraceptives.

La méthode Start and Stop

Certains gars ne se sentent pas à l’aise avec l’approche de la technique de du Squeeze pour contrôler l’éjaculation.

Par exemple, ils peuvent trouver que la pression est un peu douloureuse ou que la position de la main est gênante. Si c’est le cas, vous préférerez peut-être utiliser la méthode start and stop à la place. Beaucoup de gens aiment appeler cette méthode « l’edging ».

  1. Pour utiliser cette technique, faites l’amour comme d’habitude jusqu’à ce que vous soyez au bord de l’orgasme, puis arrêtez.
  2. Vous n’avez pas nécessairement besoin de vous retirer, il suffit d’arrêter de pousser jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer s’estompe.
  3. Une fois l’envie passée, reprenez, arrêtez quand un autre orgasme est sur le point de se produire, puis répétez ce cycle encore et encore jusqu’à ce que vous soyez prête à atteindre l’orgasme.

Comme rien ne bloque physiquement l’éjaculation, la méthode « start and stop » peut être plus difficile à maîtriser que la technique de « squeeze » pour certains hommes. Cependant, elle peut en valoir la peine.

Beaucoup d’hommes trouvent qu’une fois qu’ils savent ce qu’ils font, la méthode start and stop aide non seulement à prévenir l’éjaculation précoce, mais elle peut aussi augmenter la sensation d’orgasme.

Les exercices de Kegel :

Beaucoup de gens ne voient dans les exercices de Kegel qu’un moyen pour les femmes de tonifier et de renforcer leur plancher pelvien après l’accouchement.

Cependant, des recherches montrent qu’ils constituent également un excellent moyen pour les hommes qui souffrent de problèmes d’éjaculation précoce de mieux contrôler leurs orgasmes. Contrairement à la technique de compression ou à la méthode stop-start, les exercices de Kegel ne sont pas pratiqués pendant l’activité sexuelle.

Il s’agit d’une forme d’exercice isométrique qui aide à renforcer certains muscles qui sont liés à l’éjaculation précoce ainsi qu’aux troubles de l’érection (DE).

Les exercices de Kegel sont faciles à réaliser et ne prennent que quelques minutes par jour.

Vous devez d’abord apprendre sur quels muscles porter votre attention. Vous pouvez trouver ces muscles en essayant d’arrêter d’uriner au milieu du flux.

Une fois que vous avez identifié les muscles, une façon de faire un exercice de Kegel simple est de les resserrer et de les maintenir pendant cinq secondes. Faites-le dix fois de suite, deux ou trois fois par jour, et vous serez sur la bonne voie pour améliorer votre vie sexuelle.

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Conclusion :

squeeze conclusion

Lorsqu’il s’agit de traiter l’éjaculation précoce, il existe de nombreuses options différentes à envisager.

La technique de compression est un moyen relativement rapide et facile d’obtenir un meilleur contrôle de l’éjaculation, mais ce n’est peut-être pas la bonne solution pour vous. Bien qu’elle fonctionne parfaitement pour certains, d’autres peuvent trouver la technique inconfortable ou gênante.

La meilleure approche consiste probablement à essayer la technique tout en se masturbant, puis à la présenter à votre partenaire. Cela rendra le processus plus confortable et vous saurez à quel point il faut insister pour que votre partenaire applique la pression sur votre pénis afin de s’assurer que cela fonctionne. N’oubliez pas que c’est en pratiquant que l’on devient parfait.

Et si ça ne marche pas ?

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses autres options de traitement, des produits en vente libre comme des sprays retardants ou bien des exercices comme ceux de Kegel.

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