Utiliser l’Edging contre l’éjaculation précoce en 5 étapes simples

Avez-vous l’habitude d’atteindre l’orgasme plus tôt que votre partenaire ne le souhaitez ?

Bien pratiquer l’edging durant la masturbation ou les rapports sexuels peut vous aider à durer plus longtemps au lit.

Beaucoup de gens trouvent que la méthode de l’edging (également appelée « méthode start-stop ») est un excellent point de départ pour améliorer ses performances sexuelles.

Il s’agit d’un exercice assez simple qui vous permet de contrôler l’éjaculation juste avant d’atteindre l’orgasme.

Voici comment pratiquer l’edging, vous verrez c’est très simple :

  • Stimulez votre pénis comme vous le feriez normalement.
  • Arrêtez toute stimulation ou masturbation quand vous êtes sur le point d’éjaculer.
  • Faites une courte pause (moins d’une minute)
  • Recommencez à vous masturber
  • Répétez l’opération encore et encore.

Beaucoup d’hommes trouvent la méthode de l’Edging un peu frustrante au début, mais une fois que vous aurez pris le coup de main (sans mauvais jeu de mots), vous constaterez une amélioration de votre plaisir et de vos performances sexuelles.
Cette technique repose largement sur la maîtrise de soi. C’est à vous de connaître le bon moment pour arrêter toute stimulation sexuelle afin de prendre une courte pause.

Dans cet article, nous allons aborder les bases de cette technique. Si vous suivez cette méthode étape par étape, vous constaterez probablement que vous pouvez tenir plus longtemps avec votre partenaire que jamais auparavant.

Avant de commencer, abordons les questions les plus fréquemment posées au sujet d’edging.

Questions et réponses :

  • Qu’est-ce que l’edging ?

L’edging est une technique pratiquée par les hommes pour retarder l’atteinte de l’orgasme durant les rapports sexuels ou la masturbation. Imaginez que vous vous rapprochez de l’orgasme, puis que vous arrêtez complètement la stimulation.

  • Comment utiliser la méthode de l’edging ?

Il peut être fait pendant la masturbation en solo ou avec un partenaire. Faites-vous plaisir comme d’habitude et dès que vous sentez que vous êtes à 95 % du chemin pour atteindre l’éjaculation, arrêtez-vous. Attendez de 30 secondes à 1 minute (ou jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer disparaisse) et recommencez.

  • Est-ce que la pratique de l’edging permets d’avoir des orgasmes plus long et plus intenses ?

Les deux ! Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages de la pratique de la technique de l’edging.

  • Est-ce mauvais pour la santé de pratiquer l’edging ?

Non, rien n’indique que cela soit mauvais pour votre santé et encore moins votre santé sexuelle. En fait, c’est plutôt le contraire.

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Comment fonctionne la méthode Start-Stop pour l’éjaculation précoce ?

fonctionnement edging

L’idée de base de la technique « stop-start » est qu’une fois qu’un homme atteint un certain niveau d’excitation sexuelle, il n’y a plus de retour en arrière.

Ce niveau de stimulation est parfois appelé « le point de non-retour », une période de forte excitation sexuelle qui finit par aboutir à l’orgasme. La méthode « start stop » vise à réduire la stimulation sexuelle juste avant d’atteindre ce moment précis.

Regardez le graphique ci-dessous :

graphique exitation sexuelle temps homme

Le niveau d’excitation de l’homme dans le temps. Source : promescent.com

Comme vous pouvez le voir, les hommes traversent généralement quatre phases différentes lors d’une relation sexuelle.

  1. Augmentation du niveau de stimulation (excitation),
  2. Niveaux soutenus d’excitation sexuelle (plateau)
  3. Orgasme
  4. Et, enfin, une période de détente (descente)

Maintenant, regardez ce deuxième graphique, qui montre ce que vivent les hommes ayant une éjaculation précoce durant les rapports sexuels.

graphique excitation sexuelle temps homme précoce

Le niveau d’excitation de l’homme précoce dans le temps. Source : promescent.com

Remarquez-vous la différence ?

Il n’y a pas de phase de plateau.

Ces hommes atteignent l’orgasme dans un laps de temps beaucoup plus court.

L’objectif de la méthode start-stop est d’aider les hommes à prendre le contrôle du moment de leurs orgasmes. Le perfectionnement de cette technique permet aux hommes de retarder l’orgasme en créant efficacement leur propre niveau d’excitation soutenue et sous-orgasmique.

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Comment pratiquer la méthode Start-Stop

apprendre start stop edging

L’utilisation réussie de la méthode start-stop pour le contrôle de l’éjaculation exige que vous entriez en contact avec votre corps – au sens propre comme au sens figuré. Tout commence par la connaissance des signes qui précèdent l’éjaculation.

Ces signes peuvent varier d’un homme à l’autre, mais la plupart des hommes remarqueront probablement une nette sensation de pression dans les parties génitales.

Vous pouvez également ressentir un resserrement des muscles du plancher pelvien (les muscles que vous utilisez lorsque vous voulez arrêter de faire pipi en plein milieu de l’éjaculation) et la sensation que les testicules sont tirés plus près du corps.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devrez peut-être faire quelques expériences pour comprendre vos signes et sensations uniques. De nombreux hommes trouveront que la masturbation est le moyen idéal de commencer à utiliser cette technique.

Nous vous proposons aussi d’utiliser des sextoys masculins, comme des fleshlights, qui vous permettraient de reconnaître plus facilement le moment avant que vous atteignez l’orgasme.

L’avantage d’explorer cette méthode par vous-même est que vous serez mieux à même de vous concentrer sur ce qui se passe dans votre corps.

Vous n’aurez plus à vous inquiéter de savoir si votre partenaire sexuel s’amuse.

Une fois que vous aurez pris conscience des changements dans votre corps, juste avant d’atteindre l’orgasme, vous serez prêt à commencer à faire des efforts.

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Apprendre la méthode de l’edging étape par étape seul :

edging seul

étape 1 : Prenez votre temps 

Bloquez 30 minutes de temps où vous ne serez pas dérangé. Mettez-vous au lit et commencez à vous masturber comme d’habitude.

Commencez par maintenir une prise ferme et un rythme régulier, sans trop d’agressivité. Votre objectif est simplement d’augmenter lentement le niveau de stimulation.

étape 2 : Reconnaissez 

Lorsque vous commencez à reconnaître l’un des premiers indicateurs de votre très prochaine éjaculation, arrêtez-vous immédiatement.

Au début, il est préférable d’opter pour une courte pause plutôt que d’attendre qu’il soit trop tard.

Au fur et à mesure que vous gagnez en expérience, vous pouvez attendre juste avant l’orgasme.

étape 3 : Tenez bon !

Faites une pause jusqu’à ce que l’envie d’atteindre l’orgasme disparaisse complètement. Cela peut prendre plusieurs secondes ou même une minute, et c’est bon.

Ne reprenez pas la masturbation, même si vous remarquez une légère diminution de la fermeté de l’érection. Si cela peut vous aider, essayez de prendre des respirations lentes et profondes pour vous calmer.

étape 4 : Second round 

Une fois que vous contrôlez parfaitement, recommencez à vous masturber.

Essayez de répéter les étapes ci-dessus 4 à 5 fois avant de vous laisser enfin aller à l’orgasme.

Ne vous sentez pas frustré s’il vous faut plusieurs séances avant de pouvoir vous empêcher d’atteindre un orgasme immédiatement.

étape 5 : Maîtrise

Après de nombreuses séances, vous commencerez probablement à remarquer des périodes plus prolongées entre le moment où vous avez votre première érection et celle où vous avez une éjaculation.

Si vous rencontrez des difficultés avec ce qui précède, explorez différentes techniques de masturbation. Par exemple, vous pouvez essayer de vous masturber sans lubrifiant afin de réduire les sensations.

Avec le temps, vous apprendrez à contrôler l’éjaculation et vous redécouvrirez une santé sexuelle saine et des performance sexuelles au top !

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Utiliser la méthode de l’edging avec votre partenaire : étape par étape

couple heureux

Étape 1 : Communiquez

Vous devrez parler à votre partenaire avant d’essayer la méthode « start stop » pendant les rapports sexuels, car il doit y participer activement.

Assurez-vous que votre partenaire soutient totalement le processus avant de l’essayer avec lui ou elle.

Étape 2 : Travail d’équipe

Il est essentiel pour vous deux d’y aller doucement dès le début. Des préliminaires agressifs ou intenses peuvent vous amener à atteindre vos limites très tôt. Alors, allez-y doucement.

À ce stade, vous devez également décider d’un « safeword » ou signal pour indiquer que vous êtes sur le point d’atteindre l’orgasme. Cela permettra à votre partenaire de savoir quand arrêter la stimulation.

Étape 3 : Commencez lentement

Au lieu de sauter directement à l’acte sexuel, commencez par demander à votre partenaire de vous stimuler manuellement.

Pour les hommes souffrant d’éjaculation précoce grave, une simple caresse du pénis par votre partenaire peut suffire pour atteindre l’orgasme.

Si vous avez l’impression que vous allez atteindre l’orgasme, utilisez votre « safeword » pour dire à votre partenaire d’arrêter.

Étape 4 : Refroidir les ardeurs

Attendez que l’envie d’éjaculer disparaisse complètement. Ensuite, demandez à votre partenaire de continuer à vous stimuler à la main. Continuez ce processus jusqu’à ce que vous vous rendiez compte que vous pouvez tenir quelques minutes.

Ne vous attendez pas à ce que cela se produise du premier coup, alors ne vous sentez pas mal si cela prend du temps pour y arriver.

Il s’agit d’un processus d’apprentissage. Et si vous atteignez l’orgasme plus tôt que vous ne le souhaitez, n’en finissez pas avec le sexe – prêtez également attention aux besoins de votre partenaire, que ce soit en le stimulant à la main ou avec votre bouche.

Dernière étape

Une fois que vous êtes capable de tenir quelques minutes avec votre partenaire en vous stimulant à la main, essayez de passer à d’autres types de stimulation comme le sexe oral, vaginal ou anal, selon ce que vous et votre partenaire appréciez.

Lorsque vous utilisez cette méthode pendant les rapports sexuels, vous pouvez faire différentes choses pendant la partie « arrêt ».

Certains hommes aiment s’arrêter complètement et se retirer. D’autres préfèrent simplement arrêter de pousser mais garder leur pénis à l’intérieur de leur partenaire. D’autres encore peuvent continuer avec des poussées très lentes et peu profondes.

Allez-y doucement. Préparez-vous à des rapports sexuels plus aventureux.

Au début, vous pouvez simplement avoir des relations sexuelles lentes et douces jusqu’à ce que vous vous sentiez vraiment totalement en contrôle.

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Est-ce que la méthode de l’edging fonctionne vraiment ?

edging fonctionne

La technique du stop-start fonctionne effectivement pour certains, mais ce n’est pas le cas pour tout le monde malheureusement…

Selon une étude publiée dans la revue Sexual Medicine, cette technique n’offre pas d’améliorations de performances au lit en général pour TOUS les hommes. Vous ne serez pas donc forcément un bel étalon si vous pratiquez l’edging, bien ce que cette technique peut aider.

Cependant, en raison de la facilité et de la gratuité de cette option, elle vaut certainement la peine d’être essayée.

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La méthode « start-Stop » et autres traitements

Différents traitements fonctionnent pour différents types de personnes.

Les hommes qui ne voient aucun avantage à utiliser la méthode « start stop » ont d’autres options à leur disposition.

L’une des alternatives les plus accessibles est l’utilisation d’un spray retardant.

Ces produits désensibilisent les nerfs de votre pénis, ce qui signifie que vous aurez besoin d’une plus grande stimulation pour atteindre l’orgasme.

Méthode de l’Edging comparé à la technique du « Squeeze »

La technique du squeeze est une autre approche bien connue pour durer plus longtemps avec un partenaire.

Elle est très similaire à la technique start-stop, mais nécessite l’étape supplémentaire consistant à presser le pénis.

Vous pouvez utiliser la technique de compression seule, mais il peut être plus facile de le faire avec un partenaire.

  • Commencez l’activité sexuelle comme d’habitude, et lorsque vous remarquez que vous êtes sur le point d’atteindre l’orgasme, dites-le à votre partenaire.
  • Arrêtez et enlevez votre pénis. Demandez à votre partenaire de saisir fermement le haut ou le bas du pénis et de le presser. La pression doit être assez ferme pour empêcher l’éjaculation de sortir, mais pas assez forte pour causer de la douleur.
  • Une fois que l’envie d’orgasme a disparu, vous pouvez recommencer à avoir des relations sexuelles.

Des études montrent que les hommes qui utilisent la technique de la pression ont souvent de meilleurs résultats, mais elle peut potentiellement causer de la douleur et peut également perturber les rapports sexuels.

La méthode du start and Stop face aux exercices de kegel

Les exercices de Kegel sont également une bonne solution pour traiter l’éjaculation précoce, mais contrairement aux deux autres techniques, les exercices de Kegel nécessitent un réel engagement. Vous devrez exercer les muscles de votre plancher pelvien régulièrement en dehors de la chambre à coucher.

Les exercices de Kegel visent à renforcer les muscles du plancher pelvien afin de mieux contrôler l’éjaculation.

  • Avant d’essayer le Kegels, vous devez localiser les bons muscles. Vous pouvez les identifier en essayant d’arrêter de faire pipi en cours de route.
  • Une fois que vous savez où se trouvent les muscles, entraînez-vous à les contracter pendant plusieurs secondes, puis à les relâcher lentement. Répétez cette opération plusieurs fois.
  • Vous devrez faire plusieurs séries de ces exercices régulièrement pour obtenir et maintenir des bénéfices.

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En conclusion :

La méthode de l’Edging, également connue sous le nom de méthode start-stop, est l’un des nombreux outils disponibles pour vous aider à profiter de relations sexuelles plus durables avec votre partenaire. C’est un exercice assez facile qui peut être pratiqué seul avant de sauter dans le lit avec un partenaire ou une autre personne significative.

Il faut cependant beaucoup de maîtrise de soi.

Il est important d’être en harmonie avec votre corps et d’apprendre les sensations que vous éprouvez juste avant l’orgasme. Une fois que vous connaissez ces signes, vous devrez arrêter toute stimulation pour éviter l’orgasme.

Faites une pause aussi longtemps que nécessaire pour que la sensation disparaisse.

C’est un bon moment pour changer de position ou pour maîtriser vos techniques de préliminaires. Après tout, même si vous parvenez à tenir dans la plage normale de l’orgasme masculin (5-6 minutes), il vous manquera encore plusieurs minutes pour atteindre l’orgasme chez les femmes.

Essayez la méthode start-stop et voyez si elle vous convient. Si ce n’est pas le cas, la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses autres options que vous pouvez essayer pour améliorer vos performances et votre endurance.

 

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